یافتن راهکارهای موثر برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه دروس یکی از دغدغه های این روز های دانش آموزان است.مخصوصا به دلیل رشد و محبوبیت زیاد شبکه های اجتماعی، بازی های ویدوئی وعوامل خارجی که کودکان و نوجوانان را درگیر کرده و به طور مستقیم تمرکز آن ها را برای مطالعه دروس و رسیدگی به تکالیف کم کرده است.
برای افزایش تمرکز شما باید ددلاین و مهلت تمام پروژه ها و تکالیف درسی و کاری خود را بدانید. دست به کار شوید و برنامه بریزید. در پایان هر هفته هدفی را برای خود تعیین کنید تا بدانید که در مسیر آماده سازی همه چیز برای رسیدن به ددلاین ها هستید. شما حتی میتوانید تاریخ های مهم را روی یک تقویم مشخص کنید. این به شما کمک می کند تا به وضوح ببینید چقدر زمان باقی مانده است و چه زمانی قرار است روی چه چیزی کار کنید.ایجاد تمرکز روی موعد انجام کارمان باعث میشود تمام عوامل حواس پرتی خارجی را حذف کنیم.شما همچنین میتوانید از تکنیک پومودورو که در پست دیگری به طور مفصل درباره آن توضیح دادیم استفاد کنید تا به خوبی برنامه بریزید.
هموراه مرتب بودن محیط میتواند باعث افزایش تمرکز و انرژی شما شود.همچنین حال روحی شما به طور اعجاب آوری بهتر میشود و میتوانید با حس مثبت تر و بهتری شروع به برنامه ریزی و مطالعه کنید. همانطور که می گویند، یک فضای تمیز راه را برای یک ذهن روشن باز می کند .همچنین پیشنهاد میکنم روی میزتان یک گیاه گلدانی قرار دهید و نور کافی از پنجره وارد اتاقتان شود. موسیقی آرام‌بخش نیز میتواند شما را در چارچوب ذهنی خوبی قرار دهد.
استراحت کردن کلید موفقیت در افزایش تمرکز شماست.وقتی دانش آموزان به طور منظم استراحت می کنند، بهره وری شان افزایش می یابد. با تقسیم کردن وظایف خود به بخش های قابل مدیریت ، شما میتوانید به احتمال زیاد تمرکز خود را حفظ کرده و مغز خود را درگیر موضوع مورد نظر خود نگه دارید. برای هر ۴۵ دقیقه کار که انجام می دهید، ۱۵ دقیقه از میز خود فاصله بگیرید. فرقی نمی‌کند برای هوای تازه بیرون بیایید، حرکات کششی انجام دهید.پیشنهاد من این است که کمی در طبیعت قدم بزنید یا مدیتیشن کار کنید.
این روزها تقریباً خیلی آسان است که حواستان به وسیله رسانه های اجتماعی ، اخبار ، برنامه های تلویزیونی و سایر عواملی که توسط تکنولوزی بروز پیدا کرده اند پرت شود.گاهی نادیده گرفتن تماس یا اعلان اینستاگرام غیرممکن است. و قبل از اینکه متوجه شوید، بعدازظهر را صرف پیمایش تصاویر حیوانات زیبا و ویدیوهای خنده دار کرده اید، و هیچ کاری انجام نشده است. اما برای اینکه حواستان با این عوامل پرت نشود یک راه حل ساده وجود دارد.اینکه گوشی همراهتان را از خودتان دور کنید و یا حتی آن را در اتاق دیگری بگذارید.این شما را از حواس پرتی مصون نگه میدارد.همچنین نصب برنامه StayFocusd هم میتواند جلوی حواس پرتی شما و گشت زدن در شبکه های اجتماعی را بگیرد و باعث افزایش تمرکز شما شود.
برای افزایش تمرکز و بهروری خود در هنگام درس خواندن بهتر است همواره تغذیه سالمی داشته باشید و به طور مرتب آب بنوشید.سلامت جسم باعث سلامت روح میشود و روحی که سالم باشد میتواند بهتر روی مسائل پیچیده تمرکز کند. کمبود آب یا خوردن غذاهایی با سطوح بالای چربی باعث می شود احساس بی حالی داشته باشیدو این باعث میشود که بازدهی کافی برای انجام امور خود نداشته باشید
برای افزایش تمرکز و انگیزه خود سعی کنید همواره برای خودتان یک جایزه تعیین کنید.این باعث بهینه تر شدن عملکردتان میشود.این جایزه میتواند دیدن یک فیلم یا خریدن یک گل برای خودتان بشود یا حتی انجام هر کاری که به شما حس خوبی میدهد.
کمبود خواب باعث افزایش حواس پرتی و کمبود تمرکز میشود.خواب خوب شبانه برای کمک به تمرکز و یادگیری موثر مهم است. خواب به تثبیت حافظه کمک می کند که هنگام مطالعه و تبدیل حافظه کوتاه مدت به بلند مدت ضروری است. بنابراین، که هر شب به اندازه کافی میخوابید. و فراموش نکنید که اگر کار دارید، لازم نیست از خوابتان بزنید.
A vdr software assessment is a great useful gadget to assist softwareskill.net/how-to-share-a-youtube-video-on-instagram corporations and institutions measure the several virtual data
The computer sector offers a big range original software reviews of applications. Sifting through the options could be daunting meant
آموزینو برگرفته از کلمه های موجود در عبارت “راهکارهای آموزشی نو” است.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شرکت پارس افزار آرون می باشد.
